Tere tulemast blogisse



Tere tulemast minu blogisse . Oleksin väga rõõmus kui jätaksite minule siia blogisse maha märgi, et olete siin käinud ja lugenud minu ülestähendusi . Selle eest oleksin väga tänulik

26. jaan 2020

Pühapäevaseid toimetusi

 Tänane kaal näitas taas langust ,aga ainult miinus 1 kg . No seegi hea .. 
  Hommikusöök sama 
 ja lõunasöök ka . aga õhtul  sõin kala asemel  keedukana filee tükikesi . 
 Täna muidugi vaatasin Anu saadet ja imetlesin Anne Veskit jälle , küll ta on huvitav ja kift naine  , iga kord  hämmastun kui teda näen ja jääb iga kord selline hea tunne kui  olen teda näinud , Inger ka nii armsa naeratusega et  lausa rõõm vaadata .  Tundub nii heasüdamlik ja lahke naine olevat ..  Ja muidugi Anu -  täiesti vapustav kuidas ta oskab esitada nii kifte küsimusi ja nii   sõbralik -delikaatselt et isegi kõige      intiimsematele küsimustele vastatakse meeleldi 
  Tore saade oli … 
 Päeval oli muidugi tegemist ja askeldamist ja koristamist … 
 

25. jaan 2020

Ketogeeniline dieet ja tulemused ...

 Täna juba 25 jaanuar . Vahepeal oli minu  kallis poeg saanud 41 aastaseks ..


 aeg lendab   

 Ja mis üllatus oli täna  kui astusin kaalu peale lõuna aeg 
  üleeilsest kui käisin arstil oli 3 kilo kuhugile kadunud … 
 Ja  eile sõin jah väga tervislikult 
   ketogeeniline dieet …- seal suhkrut ei tohi tarbida  ega ma ei tarbinudki .. 
  vaatan siis mis edasi saab .. 

 õhtusöök  kell  17

 kell 13

 veel  jõin 2 liitrit vett , jõhvikamahla ilma suhkruta ise blenderis purustasin jõhvikad ja 

 õhul veel kella 20.30 sõin   ära 100 g rasvavaba  kohupiima mille lahjendasin veega  kuna ta on nii vastik  muidu süüa .  marju (mustikaid lisasin ka ) 
vat selline tervislik söök oli eile ja ma ütlen ausalt et nälga ma ei tundnud esimest korda pikka aega … 
  Inimene peab ikka mõtlema  kui tahab tervislikult elada ja toituda aga ei viitsi ju mõelda , nii lihtne on minna kapi juurde ja võtta kõike mis silma ette jääb  …. 

24. jaan 2020

Pakk tuli tagasi

 Saatsin   jõulupakke oma sõpradele  ja kahjuks üks pakk tuli tagasi, kuna saaja ei  märganud postiteadet.






Uku Suviste - What Love Is

 Kätte on jõudnud aeg saata  Uku  esindama  meie EESTIT  Eurovisioonile .





 Kallid sõbrad , uus eurovisioon on alanud , või siis ettevalmistus  selleks .
Minul on   juba oma lemmik olemas ja hoian lõpuni pöialt .
 Ka eelmine aasta olin tema võidus kindel.
   Kes teie lemmikud on?
Autorid: Uku Suviste, Sharon Vaugh
Sharon 

What Love Is
How mysterious this life can be
Full of beautiful surprises
I never really knew the man I thought was me

Dreams that I believed
Convinced my destiny
I was meant to be alone

But how can you know how a star looks
If you've never looked at the sky
I couldn't have told you what blue is
Till I looked into your eyes,
Or how soft the feel of a cloud is
'Till I was touching your skin
The world is a wonder of wonders I'd never seen

I never imagined the power
I never imagined the need
I never imagined what love is
now love is all I dream
How wonderful was the awakening
Now everything is the sunrise
Painted in sounds of your breathing
Colored by your signs
I never knew
what it was to - love

Much too sensible too reasonable
Ever to believe in miracles

But now you've come to me
Changed my destiny
I'll never be alone

I never imagined the power
I never imagined the need
I never imagined what love is
now love is all I dream
How wonderful was the awakening
Now everything is the sunrise
Painted in sounds of your breathing
Colored by your signs

I never imagined the power
I never imagined the need
I never imagined what love is
now love is all I dream

I never imagined the power
I never knew
what it was to - love

Mida tähendab armastada
Kui müstiline võib olla elu
Täis ilu ja üllatusi
Ma kunagi päriselt ei tundnud meest, kelleks arvasin end olevat

Unistused millesse uskusin
Veensid mu saatust
Olin määratud olema üksi

Kui kuidas sa tead, millised on tähed
Kui sa pole taevasse vaadanud
Ma ei oleks teadnud sinise värvi tähendust
Kuni vaatasin sulle silma
Või tundnud pilvede pehmust
Kuni puudutasin su nahka
Maailm on imede ime, mida poleks eal näinud

Ma ei oleks kunagi osanud kujutleda jõudu
Poleks osanud kujutleda vajadust
Ei oleks kunagi ettekujutanud, mis on armastus
Nüüd unistan vaid armastusest
Kui hiilgav oli ärkamine
Nüüd kõikjal päikesetõusu näen
Maalitud su hingamise kõlast
Värvitud su ohkest
Me varem ei teadnud
Mida tähendab armastada

Liialt kainelt mõtlev, liialt praktiline
Uskumata eal imedesse

Kuid nüüd sattusid mu teele
Muutsid mu teed
Enam ei ole eal üksi

Ma ei oleks kunagi osanud kujutleda jõudu
Poleks osanud kujutleda vajadust
Ei oleks kunagi ettekujutanud, mis on armastus
Nüüd unistan vaid armastusest
Kui hiilgav oli ärkamine
Nüüd kõikjal päikesetõusu näen
Maalitud su hingamise kõlast
Värvitud su ohkest

Ma ei oleks kunagi osanud kujutleda jõudu
Poleks osanud kujutleda vajadust
Ei oleks kunagi ettekujutanud, mis on armastus
Nüüd unistan vaid armastusest

Ma ei oleks kunagi osanud kujutleda jõudu
Me varem ei teadnud
Mida tähendab armastada
siit sain laulusõnad : 
https://menu.err.ee/1007930/uku-suviste-what-love-is

Diabeediõe külastus



siin ma siis istun arsti ukse taga  


Eile siis käisin taas oma diabeediõe vastuvõtul  ja tema siis õpetab  ja
  • nõustab  diabeetikut , selgitab haiguse olemust, õpetab glükomeetri kasutamist, enesejälgimist, veresuhkrutaseme korrigeerimist ja räägib hüpoglükeemiast ja 
  • õpetab  järgima õiget dieeti ning füüsilist aktiivsust.
  •   Mul oli kaasas ka enesekontrolli vihik kuhu ma olin sissekanded teinud veresuhkrutasemest .. ja    toitumispäevik  4 päeva toitumise kohta 
veresuhkru kontrolli vihik


 nälja tunde  mõõteriba … 

1- nii näljane, et lausa nõrken 
2  pean kohe midagi sööma
3 näljatunne    midagi vöiks süüa 
4  kerge näljatunne kuid pole nii kiire 
5 tahaks midagi  süüa
6 ei ole enam tahtmist süüa 
7 ei ole näljatunnet 
8 kõht on täis 
9 - olen liiga söönud 
 kõht  on nii täis et ei jaksa tõustagi . 

 toitumispäevik

veresuhkrumõtmise näidud 

 Üldiselt on see ülesmärkimine väga tõhus, nii paljud asjad jäävad söömata, kui ausalt üles kirjutad, aga kui ausalt ei tee ,siis polegi mõtet.

 Jälle rääkisime ujumisest
 Jälle rääkisime, et varakult vaja magama minna, siis vähemalt öösel ei söö ..
 Suhkru vähendamisest ja leiva asemel seda  riisiküpsist   , ma  olen seda ostnud siis on ilma soolata ja natuke soolatud varianti ja hästi palju erinevas hinnaaastmes
 Eesti  omadest ei tea  , ei leidnud googlest kui ainult ühe variandi

 et leivaga siis teha lõpparve  söö riisiküpsist 


 siis käis  Eero  spordipoes ja ostis   sellised rohekad  plastikust  "naerunäod "

 seda siis hoitakse käes niimoodi .. 



 väga head harjutused on You tubes ka 


 mis siis ma tahan saata  oma pinginaabrile pisi Peda ajast  Lainele , tema käib ka ujumas ja need on väga head abivahendid sest kui nendega liigutad  käsi  siis on vee vastusurve väga palju  efektiivsem  ja harjutused möjuvad kordades  rohkem  ..


Minu armas pinginaaber kellega Pedas istusime kõik see 4 ja pool aastat samas pingis ja elasime ka ühikas koos ja kogu vaba aja veetsime koos , suuremat sõprust ei saa ollagi . 





 Nii väsinud kui see jaanuarikuu pole ma kunagi olnud  
 Eks see on ka see vitamiinipuudus vist ka kogu aeg pimedas 

Ketogeeniline dieet




täna hommikune söök 



…..hõlmab väga vähest süsivesikute tarbimist, samuti vähese või piisava valkude tarbimise ning väga suure rasvasisaldusega toitumislaadi. Põhimõte tugineb asjaolul, kus keha on sunnitud põletama rasvu, mitte süsivesikuid. Siiski on erinevalt teistest kudedest ajul tarvis glükoosi, mida saadakse süsivesikutest. Süsivesikute puudumisel hakkavad maksas toimuma protsessid, kus rasv muutub rasvhapeteks ja ketoonkehadeks.

Ketoonkeha koosneb:

β-hüdroksübutüraat

atsetoatsetaat

atsetoon

Sellised ketoonikogumid siirduvad ajju ja südame piirkonda, kus alustavad glükoosi kui energiaallika asendamist. Peamine ettekujutus dieedi kasutuseks ongi keha panna olukorda, mida võime kutsuda ketoosiks, kus ei kasutata energiaallikana süsivesikuid vaid ketoonide lagundamist.

Kliinilised testid kinnitavad dieedi tõhusust neurodegeneratiivsete häirete puhul nii laste kui ka täiskasvanute seas.

14. jaan 2020

Hea abiline

 Täna oli  mul abiks Anneli tütar Helena . Nimelt pesin ära kardinad ja Helena tuli appi neid üles panema .  
     See oli nii  armas, et ta pakkus mulle ise ennast appi. Ja mina ei hakanud kedagi teist paluma ka .   Kardinad said ilusti üles ja tõesti kohe teine lõhn toas …  Need kardinad  mis ma pesin ära olid ees olnud 5 aastat ja 5 aasta tolm sinna kogunenud ..  Nii hea meel, et sai nii suur töö tehtud.





Maa on täiesti roheline -  veel ilusam roheline, kui suvel, kui päikese käes tundub nagu natuke kuivanud ja tuhm see rohu värv . Nüüd on lausa kirgas roheline  ..  Ega muidu ju ei saa aru et kliima soojeneb, aga see, et keset jaanuari on täiesti  roheline muru  väljas  ja lilled õitsevad  , see paneb imestama ja uskuma .. 

13. jaan 2020

Päkapikk

 Kirjutan sellest ,mis ma eelmisel aastal tegin jõulude  aeg .  Helistasin sõbrannale ja palusin tema abi.
Nimelt pakkisin 6  kohvipakki ja    kaardid igale ja  veel nipet näpet ja tegin sellised pakid . Panin  eraldi kilekottidesse ja palusin teda otsida 6 inimest kellele  laiali jagada … kuna tema on taksojuht ja näeb inimesi  rohkem   ja et   ma usaldan talle tema  äranägemise järgi  jagamise töö .  Ma nimelt mõtlesin selliste  üksikute ja vanurite peale …    aga Sõbranna arvas, et läheks  õige koos otsima neid inimesi   tänavalt kellele siis üllatuspakike kätte toimetada ..  meil muide õnnestus   jagada   päsis mitu pakki , esimene pakk läks kohe  meie tänavas  käiku kuna  esimeses majas elavad inimesed olid õue peal mees ja naine ja kloppisid vaipa , ma palusin   sõbrannal kinni pidada ja  ulatasin neile paki ja tänasid õunte eest, mida nad iga sügis värava  peale suurde kasti  panevad et igaüks saaks sealt võtta kes soovib …  nemad olid väga üllatunud ja tänasid ..  me oleme sealt mitu aastat õunu võtnud söömiseks . väga head on olnud …  siis  kahjuks üks vanainimene ei võtnud vastu  ütles et võörastelt ei võta midagi vastu ,   KAHJU . aga- ei- kui edasi  ..
 Siis jagasin kahele papakesele  kes olid  samuti väga imestunud ….
 Ja need pakid mis jäid need jagas siis sõbranna .. Ma ei tea kust mulle see möte pähe kargas ja miks ta ei ole enne pähe tulnud aga ta tuli ja hea et tuli ja tean juba  ette et teen järgmine aasta sama tembu
 Aga tänavalt otsida on küll väga raske , palju parem on kui sõbranna saab  jagada oma klientidele seal juba jutu käigus saab juba aru   kes tunneb sellest pakist rõõmu ja kellele  anda … taksojuhid näevad inimesi palju  rohkem ja paljud jagavad oma elu  ja saatust  ja  eriti vanad inimesed kes tahavad et neid kuulataks ja  räägitaks nendega .. No selline mõte lõi pähe .. 

Puhkusel

Lapsed on talvepuhkusel

 Fuertoventuras 




Fuerteventura on Hispaaniale kuuluv saar Atlandi ookeanis, üks Kanaari saartest.
Fuerteventura asub Aafrika mandrist 105 km kaugusel. Ka Lääne-Sahara ei jää sealt kaugele.  Fuerteventura on omakorda Aafrikale lähim koht Kanaaridel ja seetõttu paadipõgenike sagedane sihtkoht.
Fuerteventurast läände jääb Gran Canaria ja kirdesse Lanzarote. Fuerteventura ja Lanzarote vahelises väinas on tilluke Lobose saar.
Saare pindala on 1730 km². Saar on mägine. Selle edelaosas on 807 meetri kõrgune Jandía mägi ja keskel 724 meetri kõrgune Betancuria mägi.


Hommik koos toreda saatega

 eile vaatasin  nagu alati pühapäeviti Anu  jutusaadet . See Anu saade on mind alati huvitanud  , Alati on väga huvitavad külalised ja huvitav vaadata ja kuulata ja omandada ka mõningaid tarkusi neilt igaühelt ...  
 No meeldis mulle  Ruslani  tütar , no töesti kas tänapäeval on veel nii toredaid lapsi olemas …   Nii armas neiu ja nii  isa nagu õnnelik tütar ..  Ja loomulikult see Ruslan ise on nii temperamentne ja musikaalsusest ma ei räägigi , alati on meeldinud igas saates kus ta on käinud esinemas alati meeldib .. .. Optimistlik ja  fantastiliselt energiline ,
  Teine külaline oli ka väga huvitav poiss

Matz

  Nii optimistlikja rõõmsameelne inimene , kui tänapäeval kõik vinguvad ja virisevad iga väikese asja pärast siis  tema unistab olümpiast . Unistab suurelt .. Anu,   aitäh, et sa  kutsusid nii huvitava külalise saatesse .  Fred Jüssist oli ka   tore saateosa ..  Vaatasin kohe suure huviga.
        Tema arusaam molutamisest meeldis mulle . Inimene ei pea olema kogu aeg stressis ja kiire  kiire kiire , mine pimedasse tuppa ja oota kui kiire mööda läheb ….  Ei ole vaja olla paanikas kui  voodi pole korras vöi just praegu ei taha nõusid pesta …  keegi ei sure sellepärast ära kui jätad tassi praegu pesemata või täna tolmu  pühkimata ..  Teed siis, kui on tuju … ja hea tuju …
        Anu on jah väga fantastiline , isegi wetsu ei saa minna tema saate aeg ….  peab kannatama kuni saade lõpeb .  Anu on minu arust parim saatejuht  . Vahur Kersna mulle ka  väga sümpatiseerib ja tema saated on  huvitavad .   Noorena ta meeldis veel rohkem .
            Aga ma  lisan nüüd tõrvatilga ka meepotti ..   prillitoosi osas- kus saatejuht võiks ka juba vahetuda   -kaua võib … juba on näha et  tahaks juba kedagi muud seal näha  ..
 Muidugi ta on  päris kõbus veel, aga  ajaga enam sammu ei suuda pidada .    Saatejuht peaks olema selline, kes veel ise kõiges maailmas toimuvast aru saab ja teistele vanakestele seletab, aga ta ei saa ise aru, ega oska paljusid asju  seletada ka . Külalised seletavad küll  hästi, aga
             No ei pea ju surmani seda prillitoosi vedama . Ma ei ütle et ta on  halb saatejuht  ei ole, aga  usun, et on noori kes juba võiksid saada samuti väga headeks saatejuhtideks  ja juba selle saate üle võtta  .. No ta kergelt lubas ka et   teeb veel   selle aastakese veel .  annaks jumal et siis leitakse keegi uus et ka seda saadet tahaks huviga vaadata ..  Kõige lõbusam oli aga eelmise aasta emadepäeva saade kus ta oma  endist meest terve   saade   esitles …    juba oli imelik vaadata, kui igas prillitoosis esines Ivo Linna   ...
Väga paljud panid seda tähele ka , nüüd  pole enam nii tihti , võib olla öeldi talle  et aitab juba ...  Noh see oli  selline oma arvamus …

 Täna viidi üks riiul minema  õnneks .. saab natuke vaba ruumi tuppa

  Nädalavahetuse aeg käis  Anneli koos Helenaga ja Helena võttis suures toas mul kardina alla  .
5 aastat pesemata kardin oli nii tolmu täis …  et esimene vesi oli lausa musta värvi .

3. jaan 2020

uus aasta 2020

 Kõikidele tuttavatele ja sõpradele soovin:
 HEAD

UUT 

AASTAT !
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

9. okt 2019

Kuulujutt läheb haisema - Vanasõna



IGASUGUSEID LIBAHOITATUSI  

 ilmub aeg ajalt facebookis  
ja tavaliselt keegi ei otsi millisest algallikast see tuleb ja kes on saatnud ja   ei loe mismoodi on seda kommenteeritud ja hakkavad aga muudkui jagama teistele .. .  Ei taha neid hoiatusi saada . mul on endal pea otsas ja tean mida ma teen sotsiaalmeedias ...  Tean ohtusid ja tean   mida võib ja mida ei või avada ...  Kui ise kindel pole  selles mida edasi saadate siis parem kui, ei saada, et ei risustaks.  Samuti poliitilisi jutte mitte ei soovi  lugeda, igaühel oma arvamus ja pole vaja siis   omavahel tülitseda kui arvamused ei klapi ..     Samuti ei meeldi need  ärakulunud igaaastased    netiõnnitlused  . Parem kirjuta ise midagi omast peast ja pane oma pilt juurde . ärge olge nii laisad , kaarte nagunii ei jaksa saata siis vähemalt kui tahate õnnitleda  teist Facebookis siis mitte nende  nõmedustega .. Ikka omalt poolt et tuleks vähegi individuaalne  … 

😍


8. okt 2019

Pizzaleeee

    Seekord siis   PizzaBuffa Prisma, Hämeenlinna

  Valik   oli täiuslik ja     kõht sai täis , Põhieesmärk oligi heas seltskonnas söömine seekord ja   oma elust olust muljetamine .   Rahvast oli palju ja  inimesed muudkui käisid ja käisid mitmeid kordi juurde võtmas endale head ja paremat .. .




Väga hea valik köiksugu häid asju 






A

 
ilus on see sügis 

7. okt 2019

Õpetajate päeva gaalal

Minu armas endine pinginaaber  aastatel 1969- 1971

 oli ka nomineeritute seal . Oi ma olen nii uhke tema üle . Nii tubli
  

Täna helistasin ka oma  endisele klassijuhatajale ja õnnitlesin teda  .
Küsisin kas ta on Virvest kuulnud .  ja ka tema oli telekast vaadanud  .. 
Ütles et nii soe tunne oli tulnud kui nägi ..   
Minu armas õpetaja saab järgmine kuu 91 aastaseks .. 



siin on minu klassijuhataja  a 1971 

mina Virve 5 klassis 

link   mina virve

Virve Õunapuu


Hageri muuseum


Hageri muuseumi juhataja Virve Õunapuu leiab alati aja, et tutvustada õpilastele kodukanti ja rääkida põnevaid lugusid ajaloost. Ta kutsub noori kuulama, lummab neid ja paneb nad mõtlema – nii saab kodukant lastele omaks. Virve juhatab õpilaste väljasõite Hageri kirikusse, Mäeküla palvemajja ja teiste kihelkonna vaatamisväärsuste juurde. Lisaks korraldab ta metsas kohapärimustega matkasid, lastele tunde Hageri muuseumis ja mõisakultuuri programme Sutlema mõisas. Virve pani kokku ka tänavuse näituse „Emakeelse hariduse rännakud Hageris“, millega tähistati 110 aasta möödumist kihelkonnakooli asutamisest.

Virve on andnud oma panuse 20 kilomeetrit pika virtuaalse avastusraja loomisse, mis tutvustab Kohila-Hageri-Sutlema ja Aandu piirkonna loodus- ja ajaloolisi objekte. Ta on koos Hageri Haridusseltsiga kihelkonnapäevade korraldamise eestvedaja, kaasates sinna ka valla noortekeskusi ja koole. Kihelkonnapäevad on olulised, et hoida meeles möödunut, aga näidata ühtlasi ka kogukonna elujõulisust ning kestmist.

Virve algatas Kohila valla kodukandiaabitsa traditsiooni. Sügiseti saavad Kohila valla 2. klassi õpilased kingituseks ainulaadse aabitsa, mille igal leheküljel üks täht ja selle tähega seonduv tekst Kohila valla kohta. Tema koostatud on lauamäng „Aarete jaht“ kohapärimuslike lugudega.



 Vot selline pinginaaber . Selle aasta augustis käis ta mul külas töi head Eesti kraami ja külastas meie kirbukaid .   Temaga koos tulid ka Piret ja Priit . maailma toredamad  külalised