siin ma siis istun arsti ukse taga
- nõustab diabeetikut , selgitab haiguse olemust, õpetab glükomeetri kasutamist, enesejälgimist, veresuhkrutaseme korrigeerimist ja räägib hüpoglükeemiast ja
- õpetab järgima õiget dieeti ning füüsilist aktiivsust.
- Mul oli kaasas ka enesekontrolli vihik kuhu ma olin sissekanded teinud veresuhkrutasemest .. ja toitumispäevik 4 päeva toitumise kohta
veresuhkru kontrolli vihik
nälja tunde mõõteriba …
1- nii näljane, et lausa nõrken
2 pean kohe midagi sööma
3 näljatunne midagi vöiks süüa
4 kerge näljatunne kuid pole nii kiire
5 tahaks midagi süüa
6 ei ole enam tahtmist süüa
7 ei ole näljatunnet
8 kõht on täis
9 - olen liiga söönud
kõht on nii täis et ei jaksa tõustagi .
toitumispäevik
veresuhkrumõtmise näidud
Jälle rääkisime ujumisest
Jälle rääkisime, et varakult vaja magama minna, siis vähemalt öösel ei söö ..
Suhkru vähendamisest ja leiva asemel seda riisiküpsist , ma olen seda ostnud siis on ilma soolata ja natuke soolatud varianti ja hästi palju erinevas hinnaaastmes
Eesti omadest ei tea , ei leidnud googlest kui ainult ühe variandi
et leivaga siis teha lõpparve söö riisiküpsist
siis käis Eero spordipoes ja ostis sellised rohekad plastikust "naerunäod "
seda siis hoitakse käes niimoodi ..
väga head harjutused on You tubes ka
mis siis ma tahan saata oma pinginaabrile pisi Peda ajast Lainele , tema käib ka ujumas ja need on väga head abivahendid sest kui nendega liigutad käsi siis on vee vastusurve väga palju efektiivsem ja harjutused möjuvad kordades rohkem ..
Minu armas pinginaaber kellega Pedas istusime kõik see 4 ja pool aastat samas pingis ja elasime ka ühikas koos ja kogu vaba aja veetsime koos , suuremat sõprust ei saa ollagi .
Nii väsinud kui see jaanuarikuu pole ma kunagi olnud
Eks see on ka see vitamiinipuudus vist ka kogu aeg pimedas
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar